熱中症対策にキュウリ！体の中から冷やして疲労解消も？！
こんにちは！
●<en>（エン）スタッフのマサヒロです
猛暑が続いていますから熱中症は心配ですよね💦
気付くのが遅れると取り返しのつかないことも、、、
僕自身、軽い熱中症になりました😂
しかも、ただの夏バテや疲れだと勘違いしていたんです
【夏バテと勘違いした熱中症の症状】
症状としては
- 食欲不振
- 疲れがとれず
- 寝起きが悪くなり
- 日中は睡魔が襲い
- 喉は乾いていない
- 手足や体が日焼けのように痛い（熱く感じる）
看護師の友達に相談してやっと熱中症だと判明❗️
あとあと振り返ってみると、
1日500mlしか水分をとっていませんでした😳
そりゃ熱中症になるわと思っていたんですけど、
もうひとつ原因があって
夏バテだと思っていたので
胃腸に負担を掛けないようにと
常温の水しか飲んでいなかったこと😳
熱中症って、ようは体の中に熱がこもっている状態
表面上は低くても体内温度だけが上がることもあるんだとか😭
だから、室内でも熱中症になる危険があると聞きました
そこでどうするかというと、
飲み物、食べ物で体内を冷やす
ことも大事🥳
その中でおすすめなのが
キュウリ
出典元：キュウリ｜とれたて大百科｜野菜のチカラをもっと知る｜JAグループ
キュウリをおすすめした時によく言われるのが、
「水分しかないやん😳」
キュウリは約95%が水分ですもんね❗️
だから他に栄養のある食べ物があるじゃないかって思う人もいると思いますが、
キュウリは意外と熱中症対策にいい食材なんですよ🥺
【キュウリが熱中症対策に良い理由】
それは、
水分が多いので体内から冷やしてくれますし
カリウムが含まれているため、余分なナトリウムを体の外へ出してくれます🥳
→むくみや高血圧の改善、疲労解消にもいいらしいですよ💡
ヘタを切り取って軽く塩をふりかけて食べれば塩分もとれて一石三鳥ですね😆✨
個人的には、マヨネーズにつけるのが好きです☺️
夕方のおやつに
一本目は塩
二本目はマヨネーズ
を堪能してます🥺
皆さんも、キュウリで熱中症対策をしてみましょう❗️❗️
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